sauerkraut gesund abnehmen

Sauerkraut ist nichts anderes als fermentierter Kohl. Die Vorteile für unseren Körper sind beachtenswert. Zudem … Zugedeckt ca. Mit der Sauerkraut-Diät lässt sich abnehmen, wenn – wie im Diät-Konzept vorgesehen – hauptsächlich Kraut gegessen wird und man so die tägliche Kalorienzufuhr reduziert. 15 Minuten köcheln lassen, anschließend mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Sauerkraut: Selbermachen, Gesundheit, Tradition, Fermentieren: Von Kefir bis Sauerkraut. Und für untergewichtige Personen (BMI unter 18,5) ist das Risiko für einen vorzeitigen Tod sogar noch höher als für stark Fettleibige (BMI über 35). Menge & Dosis. Das stärkt das Immunsystem und fördert die Sauerstoffzufuhr in den Zellen – und kurbelt zudem die Fettverbrennung an, Die enthaltenen Ballaststoffe halten lange satt und sind wichtig für die Funktion des Darms. Zwar enthält pasteurisiertes Sauerkraut noch Milchsäure, aber keine lebendigen Milchsäurebakterien mehr. Also besser Sauerkraut aus dem Fass kaufen. Schlaftipps für Krisenzeiten: Endlich gut schlafen! Ananas schälen, Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Wer auf fertiges pasteurisiertes Sauerkraut aus der Dose zurückgreift, bekommt meist deutlich weniger bis gar nichts mehr von den Mikroorganismen ab. : Fermented foods, neuroticism, and social anxiety: An interaction model; in: Psychiatry Research, April 2015, Verbraucherzentrale Bayern: www.verbraucherzentrale-bayern.de (Abruf: 29.05.2019. Ab einem BMI von 30 und mehr sieht das allerdings anders aus. Die enthaltenen Ballaststoffe halten lange satt und sind wichtig für die Funktion des Darms. Denn Fett, das sich im Bauchraum ansammelt, ist gesundheitlich weit bedenklicher als Polster an Po und Oberschenkeln. Sauerkraut ist reich an Ballaststoffen, welche dafür sorgen, dass wir uns nach einer Mahlzeit satter fühlen.Demnach können die Ballaststoffe im Sauerkraut zum Abnehmerfolg beitragen, denn sie vergrößern das Volumen in der Nahrung und besitzen eine niedrige Energiedichte. Journalisten berichten in News, Reportagen oder Interviews über Aktuelles in der medizinischen Forschung. Das macht Sauerkraut gesund. Ferner beugt Sauerkraut Mangelerscheinungen vor und stärkt das Immunsystem. Frühlingszwiebeln putzen und klein hacken. Wie bei jeder Fastenkur oder Diät sind die ersten Tage nicht so einfach. Gertenschlank muss man auch dann nicht werden. Geprüfte Informationsqualität und Transparenz, Offizieller Partner des Felix Burda Awards 2020, Krebssymptome, die Männer nicht ignorieren sollten. Strenge Verbote gibt es dabei keine, es sollten jedoch fett- und kalorienreiche Produkte weggelassen werden, damit die Sauerkraut-Diät ihre volle Wirkung entfalten kann und die Zufuhr der Tageskalorien den Verbrauch nicht überschreitet. Es gibt auch eine spezielle Sauerkraut-Diät, bei der zu jeder Mahlzeit eine bestimmte Menge Sauerkraut gegessen werden muss. Jahrhunderts sich mit Sauerkraut vor dem gefürchteten Skorbut schützten, ist übrigens kein Seemansgarn, sondern eine Tatsache. Sehr muskulösen Menschen bescheinigt er zu Unrecht Übergewicht, kleinen, feingliedrigen Personen hingegen eher zu spät. Auch die Vitamine B6 und K sind nicht in nennenswerter Menge vorhanden. Kalorienarme sauerkraut - Wir haben 90 schöne Kalorienarme sauerkraut Rezepte für dich gefunden! Sauerkraut enthält zudem … Laborwert-Checker: Was bedeuten meine Werte? Sauerkraut gilt als Superfood: Er ist super gesund und unterstützt das Abnehmen. Schließlich besitzt Sauerkraut zwar zahlreiche gesunde Nährstoffe, dafür aber nur wenige Kalorien. Autor: Sarah Baumann, Redaktionsleitung und Biologin Letzte Aktualisierung: 08. Insbesondere bei älteren Menschen wirken ein paar zusätzliche Pfund wie eine Lebensversicherung. Das Sterberisiko für leicht übergewichtige Menschen ist geringer als für Normalgewichtige. Es schmeckt vielleicht nicht jedem, aber Sauerkraut ist definitiv gesund. Danach allerdings sollte das Bewusstsein für eine Gesunde Ernährungweiterentwickelt und gefestigt werden, um auch langfristig eine gute Figur zu machen. Abnehmen sollten Sie auch, wenn Sie in kürzerer Zeit Einiges zugelegt haben – beispielsweise fünf Kilo in einem halben Jahr. Bei der Sauerkraut-Diät wird möglichst zu jeder Mahlzeit Sauerkraut gegessen. Sauerkraut hat eine probiotische Wirkung und schützt das menschliche Immunsystem vor chronischen Krankenheiten, Prasiten, Viren und vor Bakterien. Es ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt, dass das durch Mikroorganismen gebildete Vitamin B12 in Sauerkraut vom Körper aufgenommen werden kann. Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie NetDoktor.de einem Freund oder Kollegen empfehlen? Warum dieser so gesund ist & wie das Abnehmen mit der Sauerkraut-Diät funktioniert, erfahren Sie auf familien-gesundheit.de! Der hohe Ballaststoffgehalt im Sauerkraut regt die Darmbewegungen und damit die Verdauung an. Doch der BMI ist nur ein ungenauer Indikator. Mit regelmäßiger Bewegung lassen sich die größten Risiken des Übergewichts oft in Schach halten. Die Ballaststoffe im Kraut machen dann schön satt, ohne dem Körper zu viele Kalorien … Er gilt als verdauungsfördernd und kann beim Abnehmen helfen. ... Viel Sinnvoller ist es doch, sich zusätzlich zum Sauerkrautsaft gesunde und gute Rezepte mit weniger Kalorien zusammen zu stellen als radikal eine Sauerkraut-Diät zu machen. 9, 2015, Hilimire M. et al. Die Diät sollte etwa eine Woche lang angewandt werden und zeigt in dieser Zeit auch schon Erfolge, sofern Sie auch Ihr Bewegungspensum erhöhen und auf Süßigkeiten und fettige Speisen verzichten. Lassen Sie sich also von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die gesunden Sauerkraut-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Es macht den größten Anteil der aufgenommenen Nahrungsportion aus, da es wenig Kalorien enthält (in 100g sind nur 19 kcal enthalten), aber gut satt macht. Zudem enthält es wenig Fett und Zucker, durch die Ballaststoffe sättigt es dennoch gut und lange, Das in Sauerkraut enthaltene Vitamin B12 hilft gegen Stress (der bekanntlich das Abnehmen blockieren kann!) Aussagekräftiger ist der Bauchumfang. 1.339 3 Minuten Lesezeit. Zum einen können Diäten dick machen. Oktober 2020 . Als kurzweilige Methode zum Abnehmen eignet sich die Sauerkraut Diät in jedem Fall. Sauerkraut macht bei dieser Ernährungsform zwar den Hauptbestandteil eines jeden Gerichts aus, es darf und soll aber durch andere Lebensmittel ergänzt werden. Radicchio in Streifen schneiden und darüber verteilen. Zudem enthält Sauerkraut viel, Mit nur 19 Kalorien auf 100 Gramm ist Sauerkraut perfekt zum Abnehmen. Neben ihrer Arbeit für NetDoktor ist Christiane Fux auch in der Prosa unterwegs. Rohes Sauerkraut hat eine stärkere Wirkung für unsere Gesundheit als gekochtes und es macht keine Arbeit, täglich ein paar Gabeln davon zu essen. Tatsächlich ist Übergewicht nicht nur eine ästhetische Frage: Wer zu dick ist, erkrankt eher an Diabetes, Herzkreislaufleiden oder auch einigen Krebsformen. Ein Sauerkrauttag pro Monat regt den Stoffwechsel und die Verdauung an und kann somit beim Abnehmen helfen. Diese Eigenschaften machen Sauerkraut zum Health Booster – und zum perfekten Nahrungsmittel zum Abnehmen: Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen. Der Stoffwechsel (Darm) stellt sich erst allmählich um und es können Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwächegefühle auftreten. Dann ist per Definition die Grenze zur Fettleibigkeit erreicht und das Krankheitsrisiko erheblich erhöht. Naturtrüber Apfelsaft kurbelt ebenfalls die Darmtätigkeit an und kann die eine oder … Obwohl viele Sauerkraut als altmodisch abtun, gehört es zu den wertvollsten Gemüsen für den Winter, oder besser für das ganze Jahr. Pneumokokken-Impfung: Wer, wann und wie oft? Beides über den Salat geben. Sauerkraut zählt wahrscheinlich zu den unterschätzten und zu Unrecht vernachlässigten Lebensmitteln – immerhin ist das heimische Kraut nicht nur super gesund, sondern kann auch noch nachhaltig beim Abnehmen unterstützen. Sauerkraut gut abtropfen lassen und auf Salat-Tellern anrichten. Wer nicht bereit ist, sich ein wenig mit seiner Zusammenstellung seiner Ernährung zu beschäftigen, läuft bei der Sauerkraut-Diät Gefahr, zu einseitig zu essen und nicht alle notwendigen Nährstoffe zu bekommen - Mangelerscheinungen drohen dann. Sauerkraut und Lorbeerblatt hinzugeben und alles vermengen. Doch wer keine zusätzlichen Risikofaktoren hat wie Bluthochdruck, Diabetes oder eine Fettleber, muss nicht unbedingt abnehmen – trotz höherem BMI. Um das volle Potenzial von Sauerkraut für Gesundheit und Abnehmen auszuschöpfen, sollte man das Sauerkraut am besten frisch im Reformhaus oder Biomarkt kaufen. Carola Felchner ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin. Alternativ bietet sich auch der probiotische Sauerkrautsaft an. Butter in einer Pfanne erwärmen und Zwiebeln (und ggf. Weltweit gehört Sauerkraut zu den ältesten Gemüsesorten überhaupt, denn schon in der griechischen Antike bereitete man Weißkohlstreifen zu, indem man diese mit Milchsäurebakterien zum Goren brachte. Und auch fürs Abnehmen ist der Gemüsesaft sehr gut geeignet. NetDoktor.de arbeitet mit einem Team aus Fachärzten und Journalisten. Die Milchsäurebakterien sorgen aber nicht nur langfristig für eine gesunde Darmflora, sondern regen auch kurzfristig die Verdauung an. Superfood für einen gesunden Darm, ARD-Buffet. Die Wirkung von Sauerkrautsaft ist im ganzen Körper zu spüren. Außerdem wird dem Sauerkraut nachgesagt, es könne das Brustkrebsrisiko reduzieren und Angstzustände mindern. Seit 2001 schreibt die erfahrene Medizinredakteurin Magazinartikel, Nachrichten und Sachtexte zu allen denkbaren Gesundheitsthemen. Im Allgemeinen reichen pro Woche ein bis zwei Portionen um Ernährungsmängel zu vermeiden und den Körper gesund zu erhalten. Sauerkraut, Kalorien und Nährwerte – hilft beim gesunden Abnehmen. Wir bieten Ihnen unabhängige und umfassende Informationen rund um die Themen Gesundheit und Krankheit. Im Saft liegen diese in konzentrierter Form vor. Welche Heilpflanze kann meine Beschwerden lindern? Heimatküche: Regional – saisonal – klassisch, Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen, Sauerkraut enthält so viel Vitamin C wie kaum ein anderes Gemüse. Zudem versorgt Sauerkraut den Körper mit vielen Vitaminen und Spurenelementen, … Sauerkraut ist gerade in der Herbst-und Winterzeit zu empfehlen. Am wirkungsvollsten ist es, wenn du den Sauerkrautsaft direkt am Morgen trinkst. Für eine gesunde Verdauung. Welche Krankheit verursacht meine Beschwerden? Der Inhalt von NetDoktor.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen. Aber die Sauerkraut-Diät soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch das Immunsystem stärken. Sauerkraut liefert viele wertvolle Vitamine und ist auch noch aus anderen Gründen gesund. Wird die Sauerkraut-Diät über einen längeren Zeitraum durchgeführt, kann sie durchaus zur Gefahr für die eigene Gesundheitwerden. Häufig wird Sauerkraut mit Wacholderbeeren, Pfeffer, Kümmel, Lorbeer, Estragon, Dill oder gebratener Speckzubereitet. Man muss nicht immer in die Ferne schweifen, um seinem Körper mit Superfood Gutes zu tun. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken: morgens ein Glas Sauerkrautsaft, um die Verdauung anzuregen, über den Tag verteilt bevorzugt kalorienfreie Getränke (wie Wasser, ungesüßter Tee). Ideen für gesunde Rezepte gefällig? Mit Gemüsebrühe und Apfelsaft ablöschen. Sauerkraut enthält zwar sehr wenige Kalorien, dafür stecken umso mehr Vitamine in dem Super-Gemüse. Wie er sich einsetzen lässt und welche Nebenwirkungen möglich sind, erfahren Sie im nachfolgenden Praxistipp. Doch das ist eine Strategie, die nach hinten losgehen könnte. So mancher hat sich fett-gehungert – das droht insbesondere bei radikaleren Kuren. Frische Schupfnudeln dazu geben und kurz von allen Seiten anbräunen. Sauerkrautsaft kann dabei helfen, denn er kurbelt die Verdauung auf natürlichem Wege an. Dann sollten Sie die Gewichtszunahme zumindest einbremsen, sonst droht rasante Verfettung – mit allen damit verbundenen Risiken. Engstfeld C. B.: Studien zur Fermentation von Stärke und Ballaststoffen aus verschiedenen Lebensmitteln bei gesunden Patienten mit Reizdarmsyndrom; Uni Gießen, 2006, Hanna Szaefer H., et al: Cabbage Juices and Indoles Modulate the Expression Profile of AhR, ERα, and Nrf2 in Human Breast Cell Lines; in: Nutrition and Cancer, Nr. Finde was du suchst - lecker & brillant. Und der vitaminreiche Saft kann noch mehr. Je länger es gekocht wird, umso mehr Inhaltsstoffe gehen leider verloren. Unterstützend kann man Sauerkraut in den Ernährungsplan einbinden, das ist sicherlich empfehlenswert und gesund. Erfahren Sie hier alles Wichtige zur Durchführung und Wirkung der Sauerkraut-Diät. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In der Regel fühlen sich die Probanden ab dem dritten Tag besser und die Pfunde fangen an zu purzeln. Sauerkraut ist deutlich bekömmlicher als beispielsweise nicht fermentierter Kohl. Neben A, B6 und K ist der Vitamin-C-Gehalt besonders hoch. Als übergewichtig gilt ohnehin nur, wer einen Body-Mass-Index von 25 und mehr mitbringt. Tatsache ist, dass Sauerkraut sogar zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt zählt und eine wahre Wunderwaffe für jede Person ist, die gerne abnehmen möchte. Sauerkraut ist ein ziemlich altmodisches und daher selten verzehrtes Lebensmittel geworden. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich 2015 als Journalistin selbstständig machte. Wir erstellen ausführliche Specials zu Themen wie Sport, Ernährung, Diabetes oder Übergewicht. Die gute Nachricht ist: Kilos, die man sich schnell angefuttert hat, wird man meist leichter wieder los als langsam gewachsene Polster. Die Herstellung und Konservierung von Milchsauer gegorenem Gemüse, wie Sauerkraut, liegt geschichtlich gesehen weit zurück. Satt werden Sie mit dem leckeren Gemüse aber auf jeden Fall, da es den Magen gut ausfüllt. Ob vorbeugend oder heilend, das gesunde Gemüse ist ein wahrer Allrounder. In Griechenland und auch während des … Der gegorene Kohl enthält nämlich so viel Vitamin C, dass er notfalls sogar Obst ersetzen kann. Zu dünn zu sein ist allerdings auch nicht gesund. Unsere Sauerkraut-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Kann Sauerkrautsaft beim Abnehmen helfen? 500 g frisches Sauerkraut (gibt’s im Bioladen oder Reformhaus). Nicht selten bringt man hinterher mehr auf die Waage als zuvor. Zwiebeln schälen und würfeln. Achtung, Autofahrer: Diese Medikamente sind tabu! Daher ist es als zuverlässige Vitamin-B12-Quelle ungeeignet. Aber die Sauerkraut-Diät soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch das Immunsystem stärken. Der gegorene Weißkohl ist leckeres Lebensmittel und zugleich probiotische Naturmedizin – dank seiner gesundheitsförderndern Bakterien. Mit der Sauerkraut-Diät soll auf preiswerte, einfache Weise das Gewicht reduziert werden. Um ein gesundes Abnehmen effektiv zu unterstützen, solltest du Sauerkraut nicht mit Haxe, Speck oder Bratwurst kombinieren. Denn während man früher notgedrungen den Winter über Sauerkraut ass und damit im allgemeinen fit und gesund die kalte Jahreszeit überstand, haben moderne Menschen das ganze Jahr über die freie Auswahl, was sie … Doch muss man wirklich jedem Hüftpolster den Kampf ansagen? © Copyright 2021 NetDoktor.de - All rights reserved - NetDoktor.de is a trademark. Wieso also Gojibeeren und Kimchi importieren, wenn Sauerkraut die volle Ladung gesunder Inhaltsstoffe liefert? Probieren Sie … Apfelsaft. Der gewohnt abgepackte oder im Glas verkaufte Sauerkraut enthält also bereits weniger Nährstoffe – besonders die gesunden Milchsäurebakterien sind kaum noch vorhanden. Wenn du täglich Sauerkrautsaft trinkst, soll dieser auc… Dieser hat nicht nur Beauty-Benefits für gesunde Haut und Haare, sondern stärkt auch unsere Abwehrkräfte. Der heruntergefahrene Stoffwechsel sorgt dafür, dass die Pfunde sich schnell wieder ansammeln. Dabei gibt es keine strikten Mengen- oder Produktvorgaben. Speckwürfel) darin anbraten. und ist gut für den Knochenbau und die Gefäße. Eine Verstopfung löst sich mit zwei Gläsern am Morgen.. Zur Stärkung der Abwehr und zur Reinigung des Darms wird … Das kalorienarme, vitaminreiche Kraut wird mit möglichst vielfältigen Lebensmitteln und Getränken kombiniert. Das sind die Unterschiede! Trotzdem sollte eine Kur … Erhalten Sie die neuesten Nachrichten und wertvolle Tipps rund um Ihre Gesundheit. Andere Lebensmittel sind erlaubt und sogar erwünscht. Sauerkraut gilt als heimisches Superfood (das wusste schon Oma) und sollte gerade jetzt im Winter, ob zum Abnehmen oder zum Unterstützen des Immunsystems, regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Grundsätzlich sollte man das Sauerkraut also immer nur kurz und schonend aufwärmen. Feta in Würfel schneiden und zusammen mit Kürbiskernen über den Salat streuen. Ist Sauerkraut gesund? Der hohe Ballaststoffgehalt im Sauerkraut regt die Darmbewegungen und damit die Verdauung an. Sauerkraut ist sehr gesund, sein Saft aber auch. Bei Frauen sollte der Bauchumfang unbedingt unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen. Es gibt unterschiedlichste Diäten und Körperentgiftungskuren, in denen Sauerkrautsaft eine wichtige Rolle spielt.Tipps zum schnellen und gesunden Abnehmen findest du hier.. Sauerkrautsaft enthält sehr viele Vitamine, insbesondere B … Mal ehrlich: Den meisten geht’s beim Abnehmen weniger um die Gesundheit als darum, attraktiv zu wirken. Außerdem wird dem Sauerkraut nachgesagt, es könne das Brustkrebsrisiko reduzieren und Angstzustände mindern. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. In der heutigen Zeit wird Sauerkraut immer noch in ähnlicher Weise zubereitet. Die im Sauerkraut enthaltene Milchsäure, die Mineral- und Ballaststoffe sowie Vitamine sollen Mangelerscheinungen vorbeugen und das Immunsystem stärken. Sie finden bei uns alle wichtigen Symptome, Therapien, Laborwerte, Untersuchungen, Eingriffe und Medikamente leicht verständlich erklärt. Deshalb wird Sauerkrautsaft bei akuten und chronischen Verstopfungen als sanftes undnatürliches Abführmittel empfohlen. Sauerkraut ist reich an Vitamin C, das wichtig für das Immunsystem und den Stoffwechsel ist.Zusätzlich versorgt es Sie mit Vitaminen der B-Gruppe sowie Beta-Carotin, aus dem der Körper Vitamin A bildet.Vitamin A wird im Körper unter anderem für gesunde Augen, Haut und Knochen benötigt. Die Informationen dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Über den Salat träufeln – fertig. Coronavirus oder Grippe? Copyright 2021 NetDoktor.de - All rights reserved - NetDoktor.de is a trademark, Geschwollene Lymphknoten - was dahinter steckt, Hämorrhoiden - was die Krankheit bedeutet. Christiane Fux studierte in Hamburg Journalismus und Psychologie. Gesund abnehmen. Das Konzept: Der Magen wird mit dem kalorienarmen Kraut gefüllt, das den Abnehmwilligen lange satt hält. Für einen begrenzten Zeitraum ist die Sauerkraut-Diät aber durchaus zum Abnehmen geeignet. Die Sauerkraut-Diät ist, anders als der Name vermuten lässt, keine Mono-Diät. Sauerkrautsaft ist auf Grund seiner zahlreichen gesunden Inhaltsstoffe sehr beliebt. Abnehmen steht bei vielen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Und ab wann wird Übergewicht kritisch? Für das Dressing Apfelessig und Walnussöl vermengen. Hier erfahren Sie, ob Sie so bleiben können, wie Sie sind. Mit Sauerkrautsaft abnehmen – ist das ein gute Idee? Dieser errechnet sich aus dem Körpergewicht (kg) dividiert durch das Quadrat der Körpergröße (m2). Tut man das nicht, leidet die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Vor ihrem Volontariat studierte sie in Kempten und München Übersetzen und Dolmetschen. Sauerkraut: gesund und reich an Vitamin C. Dass die Seeleute des 18. und 19. Sauerkraut: Gesunde Wirkung für Nerven, Herz und Haut. Während vielen Heilfastenkuren werdenein bis zwei Gläser Sauerkrautsaft nach dem Aufstehenempfohlen. In der Rubrik Test & Quiz sowie in den Diskussionsforen können Sie schließlich selbst aktiv werden! Deshalb hilft Sauerkraut beim Abnehmen. 2012 erschien ihr erster Krimi, außerdem schreibt, entwirft und verlegt sie ihre eigenen Krimispiele. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Eine Reduktion des Körpergewichts um fünf Prozent bringt bereits viel für die Gesundheit. Alle NetDoktor-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Um mittelfristig keine Mangelerscheinungen zu riskieren, muss man sich mit seiner Ernährung auseinandersetzen. Zudem wird diese Ernährungsform dann schnell eintönig, und das Abbruchrisiko steigt. Besonders für die anstehenden Wintermonate ein super Nebeneffekt der Diät. Leider.

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