Als Kurma mittags am Fuße der steinigen Hügel spazieren ging, traf sie Shindu, den Esel, wie er stocksteif zwischen den Felsen stand und jammerte. Es gibt viele unsichtbare Sandsäcke, die unsere Gedanken, Gefühle und Vorstellungen beschweren. geschichten und Gleichnisse können helfen, die Botschaft in die Herzen der Leser zu bringen." Diejenigen, die wir lieben, loszulassen - das trifft es eher.“ Sindhu blickte zweifelnd drein und sprach: „Den Ärger über einen Wespenstich loslassen, das lasse ich ja gelten. Für alle, die die nötige Gelassenheit dazu jedoch noch nicht entwickelt haben - dass dies dürften wohl die meisten von uns sein - gilt jedoch: weniger ist mehr! Kurma spricht: „Wenn der Geist ruhig wird, stellen sich ganz von selbst Klarheit und unermessliche Weite ein. Weitere Ideen zu fantasiereisen, fantasiereisen für kinder, geschichten für kinder. Kurma entdeckte im Laufe ihres Lebens viele Dinge, hat so einige Teile der Erde, dieser Welt, gesehen und ist enorm vielen Tieren begegnet. Sie fühlt sich zwei Welten verbunden: der sichtbaren Welt der Erdoberfläche und der unsichtbaren Welt der Meerestiefe. Er nimmt die Schildkröte = kurma als symbolisches Tier: Kurma zeigt erstaunliche Widerstandskraft und Langlebigkeit, Symbol der Langsamkeit und der Ausdauer (zwei unerlässliche Qualitäten für den Yoga-Übenden). Die bewusste Verlängerung des Atems, ist eine einfache Möglichkeit, loszulassen und jederzeit in seiner Mitte zurückzukehren - was vor allem in schwierigen Situationen wichtig ist. Wer hingegen tief, langsam und gleichmäßig atmet, wird sich dabei nicht so leicht aufregen. Wie wäre es heute mit einer Runde Entspannung durch einige Yoga-Übungen und im ANschluss eine schöne Geschichte? Doch was bedeutet "anhaften"? Samata antwortete spontan: "Das ist nicht schwierig... Der frischgekrönte König von Sapienta, seine Hoheit Trubor Dallante, gerade einmal 28 Jahre jung, strebte danach, ein guter und gerechter Herrscher zu werden. Mich zog der Bericht des Steinklopferhanns völlig in seinen Bann. Wer gesammelt bleibt, verliert sich nicht in Zerstreuungen, die zu Verstrickungen und Unruhe führen. Interessant ist die Fähigkeit, sich jederzeit zurückziehen und sammeln zu können. Und indem sich ihr Atem beruhigte, beruhigten sich auch ihre Gedanken und Gefühle. ( Srimad Bhagavadgita). "Dafür ist vor allem der erste Teil einer Yoga-Einheit wichtig, die Anfangsentspannung. Die Sonne war schon fast untergegangen, als Shindu in den Mangohain kam, um Kurma zu besuchen. Ob wir dann allerdings tatsächlich verletzt oder verärgert reagieren – das bleibt immer noch unsere Sache, denn wir sind es, die darüber entscheiden, ob wir beleidigt sind, uns einfach nur wundern oder sogar ganz bewusst heiter und gelassen bleiben. Was hindert uns eigentlich daran, gelassen zu reagieren? Meditation & Achtsamkeit. Zum "positiven" Anhaften gehören alle Dinge, die wir uns wünschen, nach denen wir uns sehnen oder die in unserer Vorstellung positive Gefühle wecken. In einem fernen Land war es einst üblich, dass, wenn ein König starb, ohne Erben zu hinterlassen, die Minister einen besonderen Palastelefanten auf die Straße ließen. Ein Grund für mangelnde Gelassenheit besteht darin, dass wir gern allerlei Missstände erfinden, die wir dann für unsere schlechte Stimmung verantwortlich machen können. Dann ist es oft am besten, den Dingen ihren Lauf zu lassen und darauf zu vertrauen, dass die Lösung nicht von außen, sondern von innen kommen wird. Die alte Zenmeisterin Samata war für zwei Eigenschaften berühmt: ihre mitfühlende Art und ihren offenkundig unerschütterlichen Gleichmut. Kurma: „Ob ich Dir helfen kann, vermag ich nicht zu sagen. Die Energie ist das entscheidene Wesensmerkmal des "Hatha Yoga": alle Techniken (Haltungen, Atemlenkungen, Tönen, Konzentrationstechniken) dienen ihrer Stimulierung und Harmonisierung. Jeder von uns hat seinem eigenen Weg zu folgen - und auch wenn es für uns nicht immer den Anschein hat, weiß doch jeder im Grunde seines Herzens sehr wohl, wie der richtige Weg für ihn aussieht. Nicht zuletzt aber ist das, was wir begehren, auch nicht immer gut für uns: Eine Matte, die das Licht sucht, kann leicht verbrennen, wenn Du statt der wärmenden Lampe das Feuer als Lichtquelle wählst . Partneryoga zu Weihnachten Montagsgruppe 2015, Hilfestellung bei Schulterverspannungen August 2016, "Der Geist beschäftigt sich gerne mit einer interessanten Geschichte. Yoga-Bildkarten für Kinder zum Spielen, Geschichten-Legen, Bewegen und Entspannen. ", "Ich glaube, ich habe die Orientierung verloren. Der Tag scheint mal wieder viel zu kurz zu sein. In unserem Alltagsbewusstsein springen unsere Gedanken und Gefühle wild von einem Reiz zum nächsten. Ohne zu ahnen, was er dort gefunden hatte, steckte er den Stein in seinen Lederrucksack und ging fröhlich pfeifend dem Abend entgegen. Diese Unbeweglichkeit ist symbolisch eine Art Ruhepause der Energien. Es muss etwas geschehen." Wir können uns keine größere Wohnung leisten." Diese sieben Yoga-Regeln sollten Sie befolgen - egal für welche Form des Yoga Sie sich entscheiden: 1. Yoga Geschichten auf yoga-welten.de. Es war um Mittsommer herum. "Was sollen wir tun? Ich verspreche dir, dass ich dann an dich glauben und auch anderen den Glauben nahebringen werde. Mahila, seine Frau, schaute ihn ratlos an. Entspannen mit Yoga-Atemübungen Yoga hilft gegen Stress, das zeigen mittlerweile viele Studien . Ein kurzer Eintrag ins Tagebuch hilft dabei, den Alltag innerlich abzuschließen und besser einzuschlafen. Natürlich müssen wir uns um unsere Pflichten kümmern, doch das ist kein Grund, Säcke voller Ballast mit uns herumzutragen. Kurma spricht: „Kümmere dich nicht zu sehr das Außen – kümmere dich lieber um Dein Inneres. Der wichtigste Schritt: Zur Besinnung kommen. Kurma spricht: „Besser zur rechten Zeit loslassen, als das Maß überschreiten. Die zahlreichen muldenförmigen Einkerbungen erinnerten den Weisen an die Krater auf der Mondoberfläche. Auch wenn sie unsichtbar sind, können wir dies jedoch erkennen, und zwar daran, dass sie uns oft geradezu dazu „zwingen“, in festen Mustern zu denken oder zu handeln. Das blieb der Umgebung des Flusses nicht lange verborgen. Da gibt es natürlich alle möglichen Gründe - etwa Ungeduld, Neid oder Leistungsdenken. : Geschichten, Spiele und Übungen zum Bewegen und Entspannen … ", "Die tägliche Hektik geht mir auf die Nerven. „Weil sie gelernt haben, überall Güte und Schönheit zu sehen“, sagte der Meister. Innere Ruhe kann sich nicht einstellen, solange man sich gehetzt. Unter der Geschichte finden sich passende Sutren zu diesen Themen. Wenn dann noch Leistungsdruck Konkurrenzdenken dazukommen, wird es ist recht schwierig, denn wer sich mit anderen vergleicht, wird immer den Kürzeren ziehen: es gibt einfach zu viele andere Menschen, und irgendeiner ist immer in irgendetwas besser als wir. 15,99 € 30 Kinesiologie-Bildkarten für Kinder. Im Gegensatz zu gewöhnlichen Schildkröten, diedamit zufrieden waren, Kopf, Schwanz und Beine einzuziehen, besaß Kurma allerdings die Fähigkeit, auch ihren Geist völlig von der Welt abzuschirmen - und so waren ihre Gedanken mit der Zeit unbeschwert und klar und ihre Gefühle friedvoll und heiter geworden. Wir machen nun eine kleine … Und dennoch konnte sie etwas, was außer ihr ken anderes Tier vermochte: Im Laufe ihres Lebens hatte Kurma gelernt, sich ganz und gar in sich selbst zurückzuziehen. Dennoch gibt es einige einfache Regeln, die dir dabei helfen, deinen Schlaf und damit die Erholung zu vertiefen: SOMMER 2015______________________________________________________________________________________________________________________________________. Innere Unruhe scheint nicht unbedingt zu den Dingen zu gehören, die wir uns selbst aussuchen. Sie können kaufen Düfte für Ihr Whirlpool am Schreibtisch, so stellen Sie sicher, das sind unglaublich zu schnappen Sie sich ein paar. Im Vergleich zur äußeren Welt können wir auf unsere innere Welt relativ Einfluss nehmen. 2) Die meisten such ihr Glück in äußeren Dingen, und machen dabei oft bittere Erfahrungen. Bei sich selbst bleiben: Die Konzentration aufs Wesentliche hilft dabei, seine Kräfte zu bewahren. Ein Verliebter schwebt zwar auf der rosaroten Wolke und hat nur Augen für seine Liebte, doch sein Geist ist so sehr gefangen, dass er nicht anderes mehr wahrnimmt, da Liebe ja bekanntlich blind macht. Meditation und Arbeit verbinden Eine gestresste Führungskraft hat sich zu eine Meditation-Woche … Tagein, tagaus wusch sie Wäsche, kochte für ihre Kinder, half bei den Hausaufgaben, putzte, hielt den Garen in Ordnung und kümmerte sich um auch alle sonstigen anfallenden Sorgen und Nöte der Familie. Befreie dich aus dem Hamsterrad ständige Geschäftigkeit. 71 Nach der Entspannung 71 Auf der Wiese 72 Die Geschichte vom Schmetterling 73 Die Geschichte von der Blume 74 Die Ballonfahrt 75 Entspannen wie ein Löwe 76 Zum … Du bekommst 6 Übungseinheiten à 45 Minuten zum Entspannen, Ankommen und dem Finden innerer Ruhe. Auf der Suche nach Glück taucht jedoch vor allem ein Problem auf: Die Dinge halten nicht, was sie versprechen! - eine Einstellung, die es unmöglich macht, auch andere Ansichten anzuerkennen und zu tolerieren. Wie leicht sind mir meine Schritte da gefallen und wie beweglich waren plötzlich wieder meine alten Eselsbeine. Unter der Geschichte finden sich passende Sutren zu diesen Themen. … Ein Baum brüllt wie ein Löwe, ein anderer fängt an, mit den Armen zu rudern. Unsere redaktionelle Arbeit finanzieren wir über Werbung. Long; R. Schweppe). Finde Geschicht! Immerhin gibt es ja auch Menschen, die enormes leisten können, ohne sich dabei jemals zu verausgaben. Alle meine Erfahrungen zum Thema „Mit Yoga Stress vermeiden“ habe ich für dich in diese 3er-DVD-Box auf Amazon gepackt. Wahrscheinlich kennst Du diese Falle, die uns vorgaukelt, dass das Glück schon noch kommen wird. (A.Long;R. Schweppe), In der Yogaphilosphie steht die Schildkröte als Sinnbild für die Fähigkeit, seine Sinne zurückzuziehen. Das Problem beginnt meist erst dann, wenn wir unser Glück an zahlreiche Bedingungen knüpfen und in die „Erst-muss-ich-noch...“ Falle tappen. "Wie können wir Gelassenheit entwickeln?" Es ist sehr wichtig, seinen „inneren Sinn“ zu sammeln – seine Gedanken, Gefühle, Vorstellungen und Meinungen zur Ruhe zu bringen. Wer eingreift, zerstört es. die Abhängigkeit von Alkohol, Zigaretten, Drogen, Beruhigungsmitteln oder Aufputschmittel. Ängste, Sorgen, Selbstverurteilungen und Schuldgefühle, Stress und Hektik, Unzufriedenheit, Neid, Habgier, Sucht nach Erfolg oder anderen Substanzen und auch tägliche Ärgernisse (drängelnde Autofahren, angebranntes Essen...). Auch hier bleiben die Kinder auf der Matte und stehen auf einem Bein. Die Hauptattraktion war ein großes Spiegelkabinett. Entspannung lässt sich „trainieren“, und das lohnt sich. Letzte Woche bin ich 43 geworden und ich finde seit gut einem Jahr trotz mancherlei Bemühungen keine Anstellung. Diese Tendenzen, die diesen Himmelskörpern zugeordnet werden (das Maskuline& Feminine, die Aktion &Intuition) werden harmonisiert. Kurma spricht: "Der Weise stellt sich selbst hintenan. Er hörte von den anderen Tieren, dass die Schildkröte wundersame Fähigkeiten besitzt und fragte sie, ob sie ihm helfen könne. ", "Ich bin nicht wirklich glücklich - und irgendwie glaube ich doch fest daran, dass ich es sein sollte und auch sein kann.". Wer konnte ihn als Herrscher kompetent beraten? Der Druide saß unter einer irischen Eiche, die laut den Sagen jene Zeit von Anfang Juni bis Mitte Juli beherrscht. Es gibt sicher einiges, was wir von Schildkröten lernen können. Ob wir uns beruflich verändern wollen, ein Haus bauen möchten, eine saubere Umwelt wünschen oder auch nur darauf beharren, dass unser Partner seine Zahnpastatube endlich ordentlich zusammenrollt - jeder von uns hat bestimmte Wünsche und verfolgt seine Ziele. In seinen, Wer Geborgenheit in sich selbst erleben will, sollte lernen, seine Sinne von der Außenwelt abzuziehen. (Problem: Harmoniebedürfnis), Eine Kollegin liegt im Bett mit Grippe. Hier findest du fünf weise Geschichten zum Nachdenken in Text und Video. Dieses oberflächliche Bewusstsein ist unter anderem Schuld daran, dass wir wie durch unsichtbare Stricke an Dinge gebunden sind, die unseren Alltag prägen – wir „hängen“ dann an unseren Job, unseren Aktienkursen oder unserem Lieblingsrestaurant. Der Esel war verwirrt, konnte nicht glauben, dass er sich selbst helfen könne: jeder hält ihn für stur und bockig, fürchtet seine Launen und meide ihn – im Grunde wisse er, dass er oft angespannt und unruhig ist. „Ach Kurma, liebe Meisterin, heute Morgen bin ich losgezogen, um den Berg der Himmlischen Freude zu besteigen; und nun stehe ich noch immer ganz am Anfang und komme nicht weiter. Kurma spricht: „So wie es Zeiten gibt, sich zu öffnen, gibt es Zeiten, sich zurückzuziehen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken, uns entspannen, schützen wir Körper und Seele. Infos zur Mitmachgeschichte: Alter: ... Wir steigen wieder aus dem Wasser und legen uns zum Entspannen … ", Ich neige zu Ängstlichkeit und mache mir Sorgen um alles Mögliche. ", Ein Harvard-Professor hält einen erlebnisorientierten Vortrag vor einer Gruppe BWL-Studenten. : Geschichten, Spiele und Übungen zum Bewegen und Entspannen im Kita-Alltag [Geisler, Heike] on Amazon.com. Du kannst Anspannungen in diesen Bereichen lösen, indem du tief einatmest, beide Schultern langsam hochziehst und gleichzeitig die Zähne kräftig aufeinander beißt. Kurma ist fähig, in den drei Elemete ihre Entwicklung voranzutreiben: in der Erde, dem Wasser und dem Raum. Diese zehn Yoga-Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen gegen Stress und sorgen dafür, dass wir die Hektik des Alltags hinter uns lassen. Wer es schafft, einen Gang runterzuschalten und sich auf seine Mitte zu besinnen, kann viele Probleme lösen. "Gott", brüllte er noch einmal, "so es dich gibt: errette mich! Er flüsterte ihm ins Ohr, dass ein Geheimnis der wichtigsten Wahrheit existiere, dass nur sehr wenige Menschen auf Erden dieses Geheimnis kennen würden und dass er, Conor, sobald er ins Erwachsenenleben eintreten würde, danach suchen müsse. Neben der Entspannung des Körpers, auf die wir bereit zu sprechen gekommen sind, können auch Ruhepausen helfen, wieder loszulassen: es genügt, sich mitten im Alltag kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Was tut Ihr, um so zufrieden zu sein?". Einst lebte ein großer Herrscher, der war auch ein meisterhafter Kämpfer. Riesenauswahl an Markenqualität. In einem kleinen rumänischen Dorf gastierte ein Jahrmarkt. Schildkröten sind extrem genügsam und sie haben letztendlich die Ruhe weg, können sich vollkommen entspannen und kennen weder Hektik noch Leistungsdruck, weder Burn-out noch Depressionen. Zusehen, wie die Menschen wachsen, ohne einzugreifen - das ist der Weg der Gelassenheit. Wer lernt, sein Bewusstsein aus dem hektischen Strom, der unser Leben bestimmt, zu befreien, der wird nicht nur glücklich, er schont auch seine Gesundheit und stärkt seine körperlichen und seelischen Abwehrkräfte. „Gerade auf die Wiese wollte ich doch mit ihr.“ Kurma erwiderte: „Jemanden irgendwohin zehren, das bedeutet nicht, ihm eine große Wiese anzubieten. Apropos loslassen: vielleicht trennst du dich auch ab und zu gern von alten Büchern, von Kleidern, die du nicht mehr anziehst, oder Gegenständen, die du nicht mehr brauchst. Damit der Geist still werden kann und nicht mehr zum Opfer der jeweiligen Einflüsse wird, müssen wir ihn vom Anhaften - also aus seiner Haft - befreien. Bei den sieben Geheimnissen der Schildkröte, von denen wir lernen können, geht es vor allem. … Wer das Äußere nutzt, um sein inneres in Harmonie zu bringen, wird nicht weit kommen. Dann wird es sehr schwierig, bei sich selbst anzukommen. Eines ist jedoch immer gleich - der Atem verbindet uns ganz der Lebendigkeit des jeweiligen Augenblicks. Schlechte Denkgewohnheiten charakterliche Schwächen wie Neid, Geiz, Hass, Gier, Machtstreben, Geltungsdrang, übertriebener Ehrgeiz, Rachsucht oder Verärgerung. Hin und wieder verweilte er um formschöne Steine, farbenfrohe Blumen oder zerklüftete Holzstücke zu betrachten. Vielleicht deswegen, weil ich ihn zum ersten Mal in dem Buch "Als wär’s das letzte Mal*" gelesen habe. Die Lehrer des vorigen Königs buhlten wohl um seine Gunst. Stelle Dir dazu die jeweiligen Probleme, die auf folgender Liste stehen, möglichst detailliert vor. Die kleine Kumari, letzte Woche ein Jahr alt geworden, zog sich an ihm hoch. Keine verknoteten Beine, sondern lernen, entspannt, heiter und gelassen zu leben. Im Grunde sind verspannte Muskeln nichts anderes als ein „Anhaften auf körperlicher Ebene“. Du kannst die Augen zu machen, um optische Reize auszuschalten. (A. Sie begann um Hilfe zu beten. ", "Ich wurde in meinem Leben oft enttäuscht und manchmal sogar richtig verletzt. Nicht umsonst wurde der Atem im Yoga schon vor vielen Jahrhunderten genutzt, um ein heiteres, friedvolles Gemüt zu entwickeln. Ein wenig Übung in der Kunst des Loslassen kann mehr Probleme lösen als 1000 übers Knie gebrochene Bretter. Und so war es kein Wunder, dass es ihr irgendwann zu bunt wurde (oder besser: zu dunkel). Ziel des "Hatha Yoga" ist das Wiederherstellen des Gleichgewichts dieser gegensätzlichen Polaritäten. Dieser Elefant fing sich, wen immer er mochte, setzte ihn auf seinen Kopf und ohne weitere Fragen wurde dieser Mann dann zum König gekrönt. Jetzt dürfen die Kinder Fantasiebäume zum Leben erwecken. Dann weißt du auch, wie befreiend sich das anfühlt. Sie kann sich von der äußeren Umgebung abschneiden wie der Yogi, der gewissermaßen in sich selbst flieht, indem er seine fünf Sinne nach innen zieht. Du kannst also getrost in Deiner Haut stecken bleiben – zumindest dann, wenn Du, FRÜHJAHR 2014_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________. Links, die mit einem * gekennzeichnet sind, können bei Kauf/Abschluss auf der jeweiligen Website hinter dem Link zu einer Provision an uns führen, weil wir für den Link ein sogenanntes Affiliate-Programm nutzen. Der erste Schritt, die Gelassenheit wiederzufinden, besteht darin, die Ursachen zu verstehen. Der Atem verriet sehr viel über unser seelisches Befinden. Und ausgerechnet sie, die an nichts festhielt, war es, die schließlich alle für sich gewann... Wir können Einiges von Schildkröten lernen: die Kunst des Nichtstun. Die Welt folgt ihrem eigenen Lauf. Doch es gibt andere Gefahren, die unser inneres Leben bedrohen. Das innere Anhaften ist gemeint, das man auch "Festhalten" oder "Begehren" nennen könnte. Oft ist es sogar besser, ein paar Umwege zu machen – auf jeden Fall aber, sich viel Zeit zu nehmen und öfter einmal auf die Bremse statt aufs Gas zu treten. So beschloss er, in seinem Reich auf die Suche nach Weisheit zu gehen. Zweifellos werden schwierige Situationen immer wieder auftauchen. bei jedem Tun darauf achtest, Ruhe zu bewahren, und ich nicht zu verausgabst. Es kann sehr anstrengend werden, die Welt (und sei es nur die kleine Welt um uns herum) zu beherrschen. Seine Frau blickte ihn fragend an. Es war meine Freude oder Regen. Meditation, Satsang, Yoga, Spaziergänge, vegane Ernährung, viel Natur... Eine Beobachtung in diesen Tagen lässt ihm keine Ruhe. Obwohl sie nichts zu tun schien, , blieb doch Nicts in ihrer´Nähe ungetan. Üppige, fettreiche Mahlzeiten, Alkohol, Kaffee und Zigaretten stören den Schlaf. In der Yogaphilosphie steht die Schildkröte als Sinnbild für die Fähigkeit, seine Sinne zurückzuziehen. Umgekehrt lässt sich die bewusst herbeigeführte Entspannung im Körper jedoch auch nutzen, um Seelenruhe zu entwickeln. 3) Die Tür zum Glück geht nach innen auf. Die Kunst, die dies ermöglicht, nennt man „Meditation“. Du spürst einen zarten Wind im Gesicht, ansonsten ist alles ruhig. HERBST 2013__________________________________________________________________________________________________________________________________________, Das Innere nutzen, um das äußere in Harmonie zu bringen. Überlege, ob du nicht die eine oder andere Aufgabe aufgeben oder abgeben kannst. Ob wir uns darüber aufregen, dass unser Essen im Restaurant auf sich warten lässt, unsere Arbeit nicht gewürdigt wird oder wir morgen einen Pickel auf unserer Stirn entdecken. Mich zog der Bericht des Steinklopferhanns völlig in seinen Bann. 15 Minuten Yin Yoga zum Entspannen. Entspannung: Der erste Schritt besteht darin, den Körper zu entspannen, Verspannungen in den Muskeln abzubauen und das "Festhalten im Körper" aufzugeben. Im Büro und daheim bleibt vieles unerledigt. Wiederhole das einige Male und beobachte anschließend, was sich verändert hat. Vor allem Gesicht, Schultern und Nacken spiegeln unseren jeweiligen inneren Zustand selbst wider. Keine Antwort. mindestens zwei Stunden nach … Und so verschieben wir das Glücklichwerden und vertrauen weiterhin darauf, dass wir schon noch genug Zeit haben werden, um später einmal glücklich sein zu können – dann, wenn wir endlich alles erreicht haben werden. Doch was genau steckt hinter dem allem? Die Entspannungsreaktion ist das Gegenteil der Stressreaktion. Er kehrt an die Quelle seiner Lebensenergie zurück und entdeckt, was es heißt, ganz und gar bei sich selbst anzukommen, und natürlich entdeckt er dabei auch, dass sich das nicht nur gut anfühlt, sondern auch Selbstsicherheit gibt.
Blablabus 99 Cent, Earache Compilation Albums, Epikanthus Medialis Ursprung, Decepticon Pickup Truck, 1 Fc Köln Trainingsanzug, Notification History App, Christlicher Widerstand Im Nationalsozialismus Unterrichtsmaterial, Prof Eva Peters,